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鶏肉焼き レシピ・作り方
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約1時間
500円前後
松子-女
唐揚げよりカロリーダウンで楽しめます。
みんながつくった数
1
件
材料(2~3人分)
鶏肉(写真は1羽ミックスで適当に半分)
約250グラム
油(写真はブドウの種の油を利用。)
大1
日本酒
大1
チューブのしょうが
大1
チューブのにんにく
大1
醤油
大1
ごま油
小1
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作り方
1
鶏肉の骨や皮などお好みでいらない部分があれば取り除いておく。
2
1の鶏肉に日本酒、醤油、ごま油、生姜、にんにくを上記の分量入れ、よく揉む。
3
2の肉を30分以上冷蔵庫で放置した後、フライパンに油をしき、肉を焼く。(肉のみ。汁は使わず。)
4
両面じっくり焼く。時間がなければ、強火で表面をこんがり焼き、あとはレンジで2-3分チン!
完成
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
濃いめの味がお好きでしたら醤油を調整したり、塩を加えても。
きっかけ
唐揚げにするつもりでしたが、カロリーが気になってしまい急遽変更。
公開日:2012/07/10
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関連情報
カテゴリ
その他の鶏肉
料理名
グリルド チキン
このレシピを作ったユーザ
松子-女
色々試してみるのが趣味になりました。
つくったよレポート(
1
件)
2013/03/14 09:00
冷蔵庫に手羽中が残っていたので、タレを揉みこんでじっくり炒め焼きにしました♪ にんにくが効いて、おつまみに最高、美味しかったです^^*
はなまる子♪
はなまる子♪さんからレポいただけるなんて光栄です!いつもたくさんのレシピ、拝見しています^^
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