(簡単)カルシウムたっぷり愛情ピラフ レシピ・作り方

(簡単)カルシウムたっぷり愛情ピラフ
  • 5分以内
  • 100円以下
misyakana
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スライスチーズやじゃこに塩分があるので調味料もいりません。カルシウム豊富なので、育ち盛りの子供たちや妊婦さんにピッタリ。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 フライパンに、エビとじゃこを入れてから煎りします。
  2. 2 ご飯を入れて混ぜ合わせます。
    切るように混ぜるとGood!
  3. 3 ごまを振りかけて、また混ぜます
  4. 4 茹でた小松菜をちらします。
  5. 5 スライスチーズを小さめにちぎって入れます。
  6. 6 全体を混ぜてチーズがとろけたら出来上がり。

    洗い物少なくか〜んたんです。

きっかけ

子供たちにカルシウムをたっぷり取ってもらいたくて作りました。出来ればすりごまを。 すりごまのほうが吸収率が良くなるそうです。

おいしくなるコツ

チーズを入れたらあっという間に出来上がるのですぐに火を止めて下さい。

  • レシピID:1420002202
  • 公開日:2011/09/25
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カテゴリ
その他のピラフちりめんじゃこ桜えび
関連キーワード
簡単 フライパン1つ カルシウム チーズ
料理名
ピラフ
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