手づかみ食べにぴったり！栄養満点かぼちゃおやき レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
ユーママちゃん
1歳の息子に。お野菜をたっぷりとって欲しくて！牛乳や豆腐のたんぱく質もとれてこれだけで栄養バッチリ！ご飯としてもおやつとしても使えます！
材料（2人分）
作り方
- 1 豆腐をつぶして、茹でたお野菜のみじん切りをいれます。(食べたことあるお野菜何でも)※今回はかぼちゃ、もやし、人参、ピーマンのゆでて冷凍ストックしていたものを解凍して使っています。
-
2
薄力粉とトマトソース(写真のトマトソースを少し入れています)を適量入れます
- 3 少し生地がトロっとするくらいまで牛乳又は水をいれます。※入れるお野菜などにより、入れる量は前後するので、時々かき混ぜながら量は調整してください
- 4 フライパンにオリーブオイルを入れのばしてから生地を弱火で焼いていけば完成です。(小さく薄めの方が全体に火が通り安心です)
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