●レンジで簡単◎ゴーヤのさっぱりサラダ◎作り置き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは種とワタを取り、2ミリ程度にスライスします。
   
   ※薄い方が苦くないです

2. 2

   スライスしたゴーヤを塩もみして10分放置。

3. 3

   ひじきを水で戻します。

4. 4

   ゴーヤを水にさらしてさらに10分放置。

5. 5

   ゴーヤを耐熱容器に入れて600wで3分チン。
   
   ※苦味が気になるときはさらに時間延長してください

6. 6

   ゴーヤとひじきの水気を切り、ツナ缶と合わせて、ポン酢で和えて完成です。