ルクエでヘルシーに♪『揚げない鶏のから揚げ』 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   お肉を食べやすい大きさに切ってビニル袋に入れます
   ↓
   マヨネーズ・オイスターソース・にんにく・しょうがを入れよ～くモミモミ
   ↓
   そのまま冷蔵庫で３０分ほど寝かせます

2. 2

   ①に薄力粉・片栗粉・サラダ油を加えさらによ～くモミモミします

3. 3

   ルクエに②を重ならないように並べ、600wで3分チン
   ↓
   ひっくり返して、さらに3分チン
   ↓
   蓋をあけて1分チンします
   
   ※一度に入りきらないと思いますので２回に分けて調理して♪

4. 4

   お皿に盛って出来上がり～★