絶品♪ラム肉のガーリック&マーマレード炒め☆ レシピ・作り方

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はちわれ413
低コレステロールで高タンパクの、ヘルシーなラム肉。ダイエッターの強い味方でビタミン・鉄分も豊富♪女性に嬉しいラム肉には、オレンジマーマレードが絶対美味しい♪
みんながつくった数 1

材料(2人分)

ラム肉薄切り(今回はカタ切り落とし)
200g
にんにく
1片
炒め用油
少々
塩・こしょう
適量
●オレンジマーマレード
大さじ2
●醤油
大さじ2/3~1
●白ワイン(酒でも)
大さじ1

作り方

  1. 1
    ●の調味料を合わせておきます。
    にんにくはみじん切りにします。
  2. 2
    フライパンに油を敷き、にんにくを入れて熱します。
  3. 3
    にんにくの香りがたってきたら、ラム肉を入れ、塩・こしょうをふって炒めます。
  4. 4
    ラムに火が通ったら、合わせ調味料を投入し、絡めながら煮詰めます。
  5. 5
    8割がた煮詰まったら出来上がり♪
    味を見て、醤油などは加減してくださいね。
  6. 6
    レシピID:1410001327
    のバターライスといただきました*

おいしくなるコツ

もし、ラムの臭みが気になる方は、調理前に30分ほど牛乳をもみこんで漬けておいてください。多少臭みがとれると思います。

きっかけ

ラム肉に、マーマレードを合わせるのが好きなので。

公開日:2011/03/04

関連情報

カテゴリ
ラムチョップ・ラム肉
関連キーワード
ヘルシー ダイエット 貧血 ビタミン
料理名
焼肉

このレシピを作ったユーザ

はちわれ413 こんにちは。 「料理が得意です!」と胸を張って言えるほど料理上手ではないけれど、お料理するのも食べるのも大好きです☆毎日楽しんでお料理しています! 小さな子ども達がいるので、パパッと簡単に作れるものが多いです。 下の子に食物アレルギーがあるので、アレっ子も美味しく食べられる料理も考えていきたいです!

つくったよレポート( 1 件)

2013/11/14 16:34
∞肉×フルーツ∞ あれこれ✿お試し✿ 楽しいですよね♪..:*・ ラム+オレンジは試したことがなかったので 先ずはひとりランチで! ぅ~ん美味ೡ(。◕‿←。)
TOM106
レポートありがとうございます☆ お肉+フルーツ、美味しいですよね^^私も好きです~♪フルーツの甘味と酸味がいいですよね~♪

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