サバ水煮缶で作る『サバ缶とほうれん草のカレー』 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
にんにくは半分に切って芯を取り、みじん切りにする。
玉ねぎはみじん切りにする。
ほうれん草は洗ってから3cm幅のざく切りにする。
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2
フライパンに米油を引き、弱火で熱する。
①のにんにくと玉ねぎを入れ、玉ねぎがキツネ色になるまで炒める。
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3
中火にする。
サバ缶を汁ごと加え身をほぐす。
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4
★を加え、混ぜながら2分ほど煮る。
①のほうれん草を加え、混ぜながらさらに1分ほど煮る。
火を止める。
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5
お皿にご飯をよそう。
④を盛りつけたらできあがり！
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- 料理名
- サバ缶とほうれん草のカレー
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長時間煮込む行程もないので短時間で作れます。