カリフラワーのカレー味炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱容器にひとくちサイズにカットしたカリフラワーと☆印の材料を入れシリコンラップをして電子レンジ６００Wで２分半程温める。温め終わったら軽く全体的に混ぜておく。

2. 2

   カリフラワー温めてる間に、小松菜と豚ロースもひとくちサイズに切って、小松菜は葉の部分を分けておく。

3. 3

   ◆印の材料を合わせておく。

4. 4

   オリーブオイルをフライパンに入れ火にかけカリフラワー豚ロース小松菜茎の部分を炒める。火が通ったら小松菜の葉の部分も入れ合わせておいた調味料を入れ全体に絡むよう炒めたら出来上がり。