スキレットで作る、スコップコロッケ レシピ・作り方

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cohamizu
揚げる手間なく、油も最小限なのでヘルシーなスコップコロッケをスキレットで作りました。
みんながつくった数 1

材料(4人分)

ジャガイモ
2個
玉ねぎ
1個
合挽ミンチ肉
200g
1.6g
オリーブオイル
大さじ1
◎ナツメグ
5振り
◎胡椒
6回転
◎ダシダ
8g
パン粉
30g
オリーブオイル(パン粉に使用)
大さじ1

作り方

  1. 1
    ジャガイモは皮をむいて乱切りにして小鍋でゆでます。茹でが足りない時には、シリコンスチーマーで600w×3分追加加熱すると柔らかくなります。
  2. 2
    茹でたジャガイモは水を切ってボウル内でマッシャ―でよくつぶしておきます。
  3. 3
    玉ねぎはみじん切りにしておき、フライパンにオリーブオイルをしいて弱い中火で透明になるまで炒めます。
  4. 4
    玉ねぎが透明から飴色に変色してきたら、ミンチ肉を入れ、塩を振ってから肉が白くなるまで炒めます。
  5. 5
    フライパンの中につぶしたジャガイモと◎の調味料を入れ混ぜます。
  6. 6
    別のフライパンにオリーブオイルをしきパン粉を中火でサッと炒めます。変色しない程度に炒ります。
  7. 7
    スキレットに5を敷き詰め5分グリルで中火焼いて、上から6を敷き詰め、グリルで弱火で1分焼いて色がきつね色に変色したら出来上がりです。

おいしくなるコツ

玉ねぎは事前にシリコンスチーマーで加熱しておくとその後の調理がやりやすいです。 パン粉をかけてグリルで焼くときは、グリルだとパン粉を焦がしやすいので注意しましょう。

きっかけ

揚げ物は極力したくなかったのですが、コロッケが食べたかったのでつくりました。

公開日:2016/08/15

関連情報

カテゴリ
その他のコロッケ
関連キーワード
スキレット ヘルシー コロッケ ジャガイモ
料理名
スコップコロッケ

このレシピを作ったユーザ

cohamizu 子供3人のパパです。子育て、食事作りに奮闘中です。

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