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ヘルシーソラマメのグラタン レシピ・作り方
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ホワイトソースの代わりに水切りヨーグルトでヘルシーに♪
材料(1人分)
水切りヨーグルト
1/3カップ
ソラマメ
1/3カップ
玉ねぎ
1/3個
溶けるチーズ
大さじ3
黒胡椒
少々
ハーブソルト(塩でも)
少々
作り方
1
玉ねぎは粗みじん切り。ヨーグルトは茶こしなどで3時間以上水切りしておく。
2
耐熱皿にソラマメを入れレンジで1分加熱しておきヨーグルト・玉ねぎ・チーズを入れ黒胡椒・ハーブソルトをトッピングしておく。
3
トースターに入れ焼き色が付くまで焼き出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
簡単でヘルシーなグラタンを考えました。
公開日:2014/04/28
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