ヘルシーソラマメのグラタン レシピ・作り方

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ホワイトソースの代わりに水切りヨーグルトでヘルシーに♪

材料(1人分)

水切りヨーグルト
1/3カップ
ソラマメ
1/3カップ
玉ねぎ
1/3個
溶けるチーズ
大さじ3
黒胡椒
少々
ハーブソルト(塩でも)
少々

作り方

  1. 1
    玉ねぎは粗みじん切り。ヨーグルトは茶こしなどで3時間以上水切りしておく。
  2. 2
    耐熱皿にソラマメを入れレンジで1分加熱しておきヨーグルト・玉ねぎ・チーズを入れ黒胡椒・ハーブソルトをトッピングしておく。
  3. 3
    トースターに入れ焼き色が付くまで焼き出来上がり。

きっかけ

簡単でヘルシーなグラタンを考えました。

公開日:2014/04/28

関連情報

カテゴリ
そら豆カルシウムの多い食品の料理その他のグラタン

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