ソーセージオムレツと厚揚げ、大豆軽食 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
皮をむいたにんじんをいちょう切りにし、鍋にお湯を入れ弱火で１０分、煮る。柔らかくなればＯＫ。
ブロッコリを湯通し、小分けにする。 - 2 たまごに、輪切りしたシーフードソーセージを入れて溶き、フライパンにキャノーラ油をひき、弱火で２分、焼いて、オムレツにする。
- 3 りんごの皮をむき、一口サイズに、乱切りする
- 4 サラダ菜を水洗いし、お皿に盛り付ける
-
5
厚揚げ、大豆をかつおだしで弱火で２分、炊く。
小さく三角に切る。 - 6 お皿に、シーフードソーセージたまご、にんじん、りんご、厚揚げ、大豆を盛って、ごはんを盛り、擦った黒ごまをかけて、完成。
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- カテゴリ
- その他のごはん料理
- 料理名
- シーフードソーセージ
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