ブロッコリーとイカのペペロンチーノ風 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは食べやすい大きさに小分けにして、イカは輪切り。（冷凍のシーフードミックスならそのまま。）

2. 2

   フライパンにブロッコリー、イカ、水を入れ中火より少し強めの火で約１分加熱。

3. 3

   水分が半分くらいになったら▲を加え更に水分を飛ばしお皿に盛り付け、出来上がり。