彩り野菜と しらすのデリ風サラダ レシピ・作り方

彩り野菜と しらすのデリ風サラダ
  • 約15分
  • 300円前後
mamichin555
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野菜もりもり♪

しらすでカルシウムUP♪

材料(3人分)

作り方

  1. 1 サラダピスナーに
    水を張り下記材料を入れる

    ・キャベツ→千切り
    ・サニーレタス→2cm幅くらいにカット
    ・水菜→3cmくらいにカット

    一旦、すすいで水を変えて
    浸水させておく
  2. 2 ・人参→細千切りにして水に晒す

    ■私はスライサー使ってますf^_^;
  3. 3 ●その間に〜

    ・油揚げ→フライパンに乗せて
    中火弱で加熱する

    両面に焼色が付いたら
    加熱終わり
  4. 4 触れるくらいまでに
    冷めたら〜
    小さめにカットする

    ★キッチンバサミ使うと良いよ☆
  5. 5 サラダピスナーの水をすてて〜

    人参の水も捨て
    サラダピスナーの
    サニーレタスの上に置き
    一緒に
    水切りをする

    冷蔵庫で10分程冷す
  6. 6 ←◆の調味料を合わせてドレッシングを作っておく
  7. 7 皿に⑤の野菜類

    しらす
    油揚げ
    を盛りつけて〜

    5cm程にカットした
    小ねぎを散らして
    完成です〜

    ドレッシングをかけて
    頂きましょう♪

きっかけ

キャベツと水菜使って〜

おいしくなるコツ

■ドレッシングはお好みでOk

  • レシピID:1390055112
  • 公開日:2022/10/11
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