そばの実のめんつゆづけ レシピ・作り方

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トラックマン
健康にもよいそばの実。

材料（2人分）

そばの実
50㌘位
めんつゆ
浸かる位

作り方

  1. 1
    大きめの鍋にお湯を沸かして沸騰したらそばの実を入れて10～15分位茹でる。
  2. 2
    ざるにとって冷水で洗ってから、タッパーに入れめんつゆに浸る位つけて冷蔵庫で寝かせたら出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

そばの実を簡単に！作っておけば冷ややっこにのせたり、納豆に混ぜたり。

公開日：2020/09/19
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