これなら食べれるゴーヤの肉詰め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤは7ミリ厚さの輪切りにします。
   スプーンなどを使って　綿と種を取り除いてリング状にします。

2. 2

   １の内側に片栗粉を薄くまぶします。

3. 3

   ＊印を混ぜて　２の内側に詰めます。

4. 4

   フライパンにサラダ油を熱し、３の両面を弱めの中火で焼きます。

5. 5

   こんがりと色づき　肉の中目で火が通れば完成です。