糖質オフ♪厚揚げと白菜と大豆のお肉の炊いたん レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ダイズラボ大豆のお肉フィレタイプをざるにあけて水気を軽くしぼります。
   絹厚揚げ、白菜は食べやすい大きさに切ります。

2. 2

   鍋に、1と出汁を入れてわかしたら、残りの材料すべてを上から順に入れていき、その都度、全体に混ぜて、煮込みます。

3. 3

   15分くらいことこと煮たら出来上がり♪

4. 4

   ☆

5. 5

   使った商品はこちらです♪http://bit.ly/1M7UWT5
   低脂質、低カロリー、低糖質！3拍子揃った商品は珍しい！そして美味しい！！

6. 6

   ちなみ食後血糖値も測ってみました！
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   1時間半後95！

7. 7

   生肉と違って賞味期限も長いので常備しやすいことも大助かりです♪