糖質オフ☆肉汁ジューシー♪餃子味のハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   材料すべてをボウルにいれてヘラや食品用ポリ手袋などやりやすい方法で、こねてねっとりとしてきたら、
   冷蔵庫で１時間以上置いておきます。

2. 2

   １の食べたい量だけ、ハンバーグの形に成型して、
   アルミホイル（シリコンタイプがおすすめ）をノンフライヤーの網の上に敷いて、
   その上に餃子バーグの種を並べます

3. 3

   ノンフライヤー200度で10分チンして、
   裏返して、200度５分ほどチンします。
   
   こんがり焼き色が付いて出来上がり♪

4. 4

   ※材料の
   華味ラーメンスープ しょうゆ味
   は、こちらの商品です。
   
   http://bit.ly/1p6lFqi
   
   ほんの少量でしっかり中華味になります！

5. 5

   残った餃子バーグの種は冷蔵庫で保存して1週間以内を目安に使い切るといいと思います
   バーグ型じゃなくても、小さ目の団子っぽくしても美味しく焼けそうです。
   もちろんフライパン調理でも◎

6. 6

   ☆ついで情報
   しいたけは大で２～３個分
   60gで糖質は0.84gです
   
   地元の農家の椎茸がたまに買えるので糖質高いキャベツ代わりに椎茸アップで作ってみました～。