あと1品♪木綿豆腐の豚バラ巻きde簡単お好み焼き風 レシピ・作り方

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ラムちゃん1224
豚バラ肉で水切りした弾力のある木綿豆腐を巻いて全面こんがり焼いたら、お好みソース&マヨで味付けするだけ♪すっごく簡単に出来るあと1品です♪
みんながつくった数 2

材料(1人分)

木綿豆腐(もめん美人使用)
1パック(150g)
豚バラ肉 スライス
2枚
お好み焼きソース
大匙1強~好みで↑
削り節
1/2パック
マヨネーズ
適量
青のり
少々

作り方

  1. 1
    木綿豆腐を2等分にカットし、豚ばら肉をくるくる巻きつけて
    熱したフライパンで豚肉を全面こんがり焼いていきます。
    1面につき約2分くらいでこんがり焼けます。
  2. 2
    (写真は、豚バラから脂がたくさん出るので、その脂を利用して、分量外のピーマン2個を種をとり縦に4~6等分にカットしたものを焼いています。
    あいたスペースもあと1品に活用★)
  3. 3
    焼けたら、お好みソースを豚バラ肉豆腐にからめるように焼き付けます(ソースはね注意)
  4. 4
    器にもりつけ、マヨネーズ、削り節、青のりをトッピングして完成。
  5. 5
    ★断面です。
    ボリュームたっぷり節約おかずにも♪

    木綿豆腐は水切りしてもしなくても、炒めているうちに水分が飛ぶので、どちらでも作れます。

おいしくなるコツ

冷蔵庫に常備しやすく使い切りやすい小分けタイプの木綿豆腐に豚バラを巻いて、 仕上げはカお好みソースで焼き付ければ簡単にお好み風の1品に♪ 焼き始めは肉の巻き終わりを下にしてフライパンに入れます。 特に粉をまぶさなくてもくっつきます。

きっかけ

糖質制限中でもお好み焼きっぽいものを作ろうと思うと低糖質な粉を揃えたり工夫が必要で何かと手間がかかりますが おいしい木綿豆腐と、糖質の少ないカロリーオフお好みソースを活用して お好み焼き風味の簡単お手軽な1品を作りました★

公開日:2014/09/02

関連情報

カテゴリ
豚バラ肉簡単豚肉料理糖質制限・低糖質木綿豆腐肉豆腐
関連キーワード
糖質制限 お好み焼き 肉巻き 木綿豆腐
料理名
あと1品♪木綿豆腐の豚バラ巻きde簡単お好み焼き風

このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子3名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中! 私は糖質オフ研究中♪ (低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ) つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP(インスタ

つくったよレポート( 1 件)

2014/09/30 09:29
大きい木綿豆腐と豚バラ6枚で6個作れました!もやしを付けました!味付けも簡単美味しかったです★ごちそうさまでした!
hideok888
アレンジありがとうございます♪ヽ(´▽`)/ 大きい木綿豆腐で6個!ボリューム満点♪ありがとうございます(о´∀`о)

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