兵庫県産★舌平目の煮つけ レシピ・作り方

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ラムちゃん1224
カレイの煮つけもこの調味料で4尾分作ることが出来ますよ~。
舌平目は塩焼きにしても美味しく食べられます。
みんながつくった数 2

材料(4人分)

舌平目(下処理済みのもの)
4尾
★水
500cc
★しょうゆ
大匙4
★料理酒
大匙4
★ゼロカロリー甘味料
砂糖の甘さで大匙3
★しょうが すりおろし(千切りでも)
1片分

作り方

  1. 1
    鍋に★を入れて、平目を重ならないように入れます。
    弱火で10分ほど煮てから火を強めて煮汁をかけながらさらに10分煮ます。
  2. 2
    器に盛り付けて、あれば、さっと下茹でした三つ葉、or小松菜など(1束)を3cm幅くらいに切って添えると彩りが綺麗になります。
  3. 3
    (食事に制限のない場合は、
    料理酒の大匙4を、酒大さじ2、みりん大さじ2に置き替え
    甘味を半量減らします)
  4. 4
    ★合わせたいおかず。
    和食定番、我が家で人気の肉じゃがです。

    我が家の黄金比率★自慢の肉じゃが
    レシピID:1390024097

おいしくなるコツ

お魚の煮つけを作るときは、皮が破れにくいように、重ならないように広口の鍋を使います。 ないときは、ちょっと面倒ですが2尾ずつ煮るといいと思います。

きっかけ

兵庫県の瀬戸内産の舌平目を買ったので煮つけにしてみました♪

公開日:2014/06/26

関連情報

カテゴリ
その他の煮魚糖質制限・低糖質その他のヘルシー食材簡単夕食ヒラメ
料理名
兵庫県産★舌ヒラメの煮つけ

このレシピを作ったユーザ

ラムちゃん1224 がっつりお肉系大好きな男子3名と暮らす4人家族☆ 男子の胃袋をつかむため日夜研究中! 私は糖質オフ研究中♪ (低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C ←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ) つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆ https://bit.ly/2GxT9XP(インスタ

つくったよレポート( 1 件)

2017/10/01 14:22
こんにちは~~~、久しぶりの舌ビラメの煮つけ、めっちゃ美味しく頂きました。ごちそうさまでした。(*^_^*)
ひろりん1106
レポありがとうございます♪参考にして頂けて嬉しいです(*´∀`)ありがとうございます(о´∀`о)

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