糖質制限★スパイシーなパプリカレー！揚げ焼きチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は皮をとりのぞき、そぎぎりにしてから、スティック状のように細長いサイズにカットします。

2. 2

   鶏胸肉とスパイス類の残りの材料すべてをジップロックに入れて混ぜて、
   そこに１の鶏肉を10分以上～漬けこみます。
   
   パプリカパウダー大好きなので1晩はつけました。

3. 3

   ２に、分量外の
   ・小麦ふすま（石臼挽き推奨）大匙２
   （食事制限ない場合は、小麦粉大さじ２）を
   全体にまぶします。

4. 4

   ◎を熱したフライパンに、２を入れて、
   片面焼けてきたら、裏返し、
   蓋をして弱火にして5分～くらい焼きます。
   
   小さく切っているので火が通りやすいです。

5. 5

   半分に切ってみて火が通っていたら完成です。
   くし形にカットしたレモン1個添えて♪
   レモンをしぼってもすごく美味しいです。

6. 6

   パプリカ真っ赤だけど甘みがあって、１歳の次男もパクパク食べられる味付けです♪
   
   （あ、ツナとゴーヤのカレー炒めもゴーヤをぺろっと食べる子なのであまり参考にならないかも、、（笑））

7. 7

   ☆2015年3月 追記☆
   ココナッツオイルキャンペーンレシピに選んで頂き有難うございます！
   アイデア参考程度に、ご愛用のスパイスや普通の小麦粉などでアレンジ大歓迎です♪