揚げずにカリカリ低糖☆カレー味トルティーヤチップス レシピ・作り方

揚げずにカリカリ低糖☆カレー味トルティーヤチップス
ラムちゃん1224
ラムちゃん1224
鶏エキス香る油をほんの少し残し、カレー粉で味付けしてトルティーヤチップス風にカットした低糖質ふすま生地を焼くという、あまり知られたくない恥ずかしいレシピ(笑)

材料(1回人分)

  • 小麦ふすま(石臼挽き推奨) 大匙3
  • アップルファイバー 小さじ2/3
  • 塩こしょう 少々
  • カレー粉 小さじ1/2
  • パプリカパウダー 少々(4振り
  • ガーリックパウダー 少々(3振り
  • オールスパイス 少々(2振り
  • チリパウダー 少々(1振り辛党は多めに
  • ゼロカロリー甘味料 砂糖の甘さで小さじ1弱
  • 大匙1.5
  • ☆唐揚げなどに使用した揚げ油 フライパンにうっすら少量

作り方

  1. 1 水と☆以外の材料をナイロン袋に入れて、袋の口をとじてふって粉類を混ぜます。

    水を入れて袋の上からモミモミして、ひとまとまりの生地にします。
  2. 2 ☆は、写真参照で、フライパンに薄くのこるように、揚げ物が終わったあとの油を残します。

    恥ずかしいので以下、「☆」と統一します(笑)
  3. 3 1の生地をナイロン袋の上から麺棒で薄くのばします。
  4. 4 ナイロン袋の上からで良いので、包丁の背で、トルティーヤ風に、まずは正方形を作り、そこから三角形に切りこみをつけます。切り落とさなくていいです、▲の型つけるだけで大丈夫。
  5. 5 2のフライパンを熱し、4の生地を1枚つながったまま焼きます。
    弱火でじっくりと片面こんがりしてくるまで触らず焼きます。
    焦げそうになったらフライ返しで裏返しこんがり焼きます。
  6. 6 焼けたら、フライパンからとりだします。
    生地がカリカリになっているので、切り目にそってちょっとポキっとするだけで、パキパキと三角形に生地が離れてくれるので、切り分けて完成です。
  7. 7 カリカリぽりぽり、作り方はアレだけど、食べると結構やめられないとまらない系の味と食感です♪

きっかけ

家族用の唐揚げを揚げているときにひらめきました。。。 週に1回は唐揚げをリクエストされ、しょっちゅう作っているので、、

おいしくなるコツ

☆は、あえて☆を使わなくても、 普通に薄く油をぬったフライパンか、 もしくは180度予熱のオーブンで15分くらい焼くとか、 170度で30分くらいじっくり焼いても◎ トースターで高温で一気にやいて焦がさないようアルミかぶせても作れます…

  • レシピID:1390023249
  • 公開日:2014/05/04
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カテゴリ
創作・オリジナルお菓子その他の焼き菓子
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糖質制限 節約 エコ ダイエット
料理名
揚げずにカリカリ低糖☆カレー味トルティーヤチップス
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