【糖質制限】糸寒天でなんちゃって冷麺（サラダ麺） レシピ・作り方

作り方

1. 1

   糸寒天をお湯（分量外）に10分以上つけてふやかしておきます。

2. 2

   ふやけたら糸寒天の水を切り、器に入れて、めんつゆ、ラー油をからめておきます。

3. 3

   具材のハム、キュウリを千切りにして、２の上にプチトマトと盛り付けて完成♪
   ★コープ自然派のハムは１袋あたり糖質１ｇくらいです。添加物もないし、どうせ使うならおすすめです。

4. 4

   ★お好みで、ラー油の代わりに、キューピーマヨネーズをかけても、サラダ麺みたいになります。キューピーマヨネーズはオレイン酸で糖質は大さじ1で0.1gと糖尿人に良心的です。