【スピード料理】イカとブロッコリーガーリックソテー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   下準備。
   イカをさばく。ゲソは吸盤をしごいて取り除く。胴の部分はゲソと同じ位の大きさに切りそろえる。
   ブロッコリーは小房に分けて硬めにゆでておく。

2. 2

   熱していないフライパンにパスタソースを入れて火にかける。
   ソースのオイルが温まったらイカを入れて炒め、続いてブロッコリーも加えて炒め合わせる。

3. 3

   皿に盛って出来上がり。
   いただく際にレモンを絞ってください。