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海藻サラダ
レシピ詳細
スプラウト海藻サラダ レシピ・作り方
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約15分
100円以下
メリッコ
ポン酢を使った簡単なドレッシングでいただきます。
スプラウトはお好きなものでどうぞ。レシピではルッコラスプラウトを使用しています。
材料(1人分)
海藻サラダ(乾燥)
大さじ1くらい
スプラウト
1/4パック
レタス
2枚
●ポン酢
大さじ1
●ごま油
小さじ1
●白いりごま
小さじ1/2
作り方
1
海藻サラダはさっと洗ってから水に浸して戻し、戻ったら水気をしぼる。
スプラウトは根元から切り離してザルに入れて洗い、水気をきる。
2
レタスを洗って食べやすい大きさにちぎり、水気をきって器に入れ、海藻サラダとスプラウトをのせる。
3
●を混ぜ合わせてかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
低カロリーで栄養価の高いサラダを作りました。
公開日:2021/02/20
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レタス
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メリッコ
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スプラウトはお好きなものでどうぞ。レシピではルッコラスプラウトを使用しています。