スプラウト海藻サラダ レシピ・作り方

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メリッコ
ポン酢を使った簡単なドレッシングでいただきます。
スプラウトはお好きなものでどうぞ。レシピではルッコラスプラウトを使用しています。

材料(1人分)

海藻サラダ(乾燥)
大さじ1くらい
スプラウト
1/4パック
レタス
2枚
●ポン酢
大さじ1
●ごま油
小さじ1
●白いりごま
小さじ1/2

作り方

  1. 1
    海藻サラダはさっと洗ってから水に浸して戻し、戻ったら水気をしぼる。
    スプラウトは根元から切り離してザルに入れて洗い、水気をきる。
  2. 2
    レタスを洗って食べやすい大きさにちぎり、水気をきって器に入れ、海藻サラダとスプラウトをのせる。
  3. 3
    ●を混ぜ合わせてかける。

きっかけ

低カロリーで栄養価の高いサラダを作りました。

公開日:2021/02/20

関連情報

カテゴリ
海藻サラダレタススプラウト

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