さつま芋とブロッコリーのオートミールグラタン レシピ・作り方

さつま芋とブロッコリーのオートミールグラタン
  • 約30分
  • 500円前後
ひーじゃーまん
ひーじゃーまん
粉末のコーンクリームスープで作るので簡単に作れて美味しさ間違い無し!
オートミール入りで簡単・美味しい・ヘルシーで栄養満点!

材料(2~3人分)

  • さつま芋 1本(150g)
  • ブロッコリー 1/3本(70g)
  • ハム 1パック3枚
  • オートミール 40g
  • ピザ用ミックスチーズ 100g
  • 粉末のコーンクリームスープ 2袋
  • 牛乳 150cc
  • お湯 100cc

作り方

  1. 1 ブロッコリーは綺麗に洗って小房に切り分けます。
    耐熱容器に入れて500wの電子レンジで3分間加熱します。

    ここでは1株分まとめてレンチンしてここから1/3使いました。
  2. 2 さつま芋は綺麗に洗って1cm程度の厚さの半月切りにして耐熱容器に入れます。
    500wの電子レンジで4分間加熱します。
  3. 3 グラタン皿等の耐熱の器にコーンクリームスープとお湯を入れてよく混ぜ合わせます。
    そこに牛乳とオートミールを加えて軽く混ぜ合わせます。
  4. 4 3に2のさつま芋を入れ、その上に1のブロッコリーを盛り付けます。
  5. 5 4の上にミックスチーズと細切りにしたハムを全体に散らします。
    180℃に温めておいたオーブントースターで10分間ほど焼きます。
    焼き加減・時間は適宜調整して下さい。
  6. 6 チーズがとろけて表面に焼き目が付いたら完成です。
  7. 7 くらしモアのコーンクリームスープを使用しました。
    同様の商品であればどのメーカーの商品で作っても良いです。

きっかけ

食べ応えがしっかりあるのにヘルシーなグラタンとして考案し作成しました。 誰でも簡単に美味しく作れる事にも拘り、粉末のコーンクリームスープを使用しました。

おいしくなるコツ

分量や味付け、加熱時間等はお好みで自由に調整して下さい。 ハムはベーコンやソーセージ等にしても良いです。

  • レシピID:1360025912
  • 公開日:2021/11/21
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カテゴリ
その他のグラタン食物繊維の多い食品の料理オートミールブロッコリーさつまいも
関連キーワード
誰でも作れる ダイエット 子どもが喜ぶ 栄養満点
料理名
オートミールグラタン
ひーじゃーまん
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つくったよレポート(2件)

  • libre*
    libre*
    2023/11/23 16:17
    さつま芋とブロッコリーのオートミールグラタン
    美味しいでした☆ありがとうございました♡
  • さとママ3645
    さとママ3645
    2021/11/23 17:28
    さつま芋とブロッコリーのオートミールグラタン
    こんばんは☆
    さつま芋の甘味がいいですね。
    ハムが入って、ブロッコリーで彩りもきれい。
    1皿で満足しました。
    ごちそうさま\(^-^)/

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