大豆と野菜の炒め煮 レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
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1
玉葱をくし切りにして電子レンジ600wで3分加熱
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2
人参を短冊に切り電子レンジ600wで３分加熱
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3
ピーマンを細切りに切り電子レンジ600wで３分加熱
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4
○の調味料をフライパンで弱火に炒める香りがでてきたらシーチキン、玉葱、人参、ピーマの順番で炒める
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5
☆の調味料と大豆の水煮を入れて３分がほど炒め水分がなく立ったら胡麻油を入れる
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