なすと大豆ミートの炒め煮 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
ナスを5 cm幅の細切りに切る電子レンジ600 W で3分加熱
-
2
玉ねぎのくし切りにする
電子レンジ600 W で2分加熱
大豆ミートを自ら戻す
-
3
フライパンに米油を入れ
○の調味料を弱火で炒める
戻した大豆ミートを炒める
- 4 電子レンジで加熱したナスと玉ねぎも入れて☆の調味料をいれて5分ほど弱火でいため煮にする
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