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ヘルシーお好み焼き レシピ・作り方

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mellmamakitchen♡♡♡
体重が気になる時のヘルシーお好みのレシピです。

材料(2人分)

キャベツ
150g
片栗粉
大さじ1
ひとつまみ
ごま油
大さじ1
山芋
100g
鰹節
ひとつまみ
ポン酢
大さじ2
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作り方

  1. 1
    千切りキャベツと片栗粉、塩をジップロックに入れてふりふりする。
  2. 2
    山芋の皮をむいてすりおろす。
  3. 3
    フライパンでごま油を熱する。
  4. 4
    ゴマの香りがしてきたらキャベツを乗せて蓋をして中火で2分蒸し焼きする。
  5. 5
    キャベツがしんなりしてきたらすりおろした山芋を乗せて弱火で1分蒸し焼きにする。
  6. 6
    ひっくり返して蓋をして中火で2分蒸し焼きにする。
  7. 7
    お皿に盛り付けて鰹節とポン酢をかけたら出来上がり♪

おいしくなるコツ

キャベツをじっくり蒸し焼きすることで甘みが引き出されて美味しくなります。

きっかけ

妊娠中で体重をあまり増やせないので、便秘解消のために最近よく作るメニューです。 キャベツのシャキシャキ感も残りつつ山芋のもっちり食感も味わえるので、飽きずに食べやすいですょ♡ 妊婦さんの参考になれば嬉しいです^^*

公開日:2021/09/09

関連情報

カテゴリ
食物繊維の多いレシピキャベツ100円以下の節約料理ヘルシーワンプレート胃に優しい・消化に良い料理

このレシピを作ったユーザ

mellmamakitchen♡♡♡ 夫婦2人で月の食費は3万円☆ 野菜や魚中心の時短レシピ、1食あたり500円前後で作れる身体にもお財布にも優しいメニューを研究中です。2人分なので食品ロスが出ないように残り物の材料で作ることが多いです。 毎週晩酌をするのでビールやワイン、シャンパンに合うレシピも投稿していきます( ˊᵕˋ )♥︎ 写真付きで手順を投稿していくので、少しでも皆さまの参考になれば嬉しいです。

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