かんたん腸活♪長芋もずく納豆 レシピ・作り方

かんたん腸活♪長芋もずく納豆
  • 5分以内
  • 300円前後
ひーじゃーまん
ひーじゃーまん
ヘルシー食材の組み合わせで超腸ヘルシーな一品です。
ダイエット中の方はもちろん、おかずをもう一品、すぐにおつまみを、という時にも最適です。

材料(2~3人分)

  • 納豆 2パック(80g程度)
  • 味付きもずく 2パック
  • 長芋 3cm程度
  • ミニトマト 5個
  • ★液体塩こうじ 小さじ1
  • ★シークヮーサー果汁 小さじ1
  • ★ごま油 小さじ1
  • すりごま 少々

作り方

  1. 1 このレシピで使用したシークヮーサー果汁と液体塩こうじと沖縄県産の味付きもずくです。
    シークヮーサー果汁はレモンやユズ等のお好みの柑橘果汁にしても良いです。
  2. 2 納豆を大きめの器に入れてよく練ります。
    味付きのもずくと液体塩こうじを加えますので、納豆のタレは加えても加えなくてもどちらでも良いです。
  3. 3 味付きもずくと皮を剥いて食べやすい大きさに切った長芋、★の調味料を加えてよく混ぜ合わせます。

    長芋はすりおろして加えても良いです。
  4. 4 ヘタを取って半分に切ったミニトマトを加えて混ぜ合わせます。
  5. 5 小鉢に盛り付け、すりごまをふりかけて完成です。

きっかけ

腸内環境を良い状態に保つために食べている簡単メニューです。

おいしくなるコツ

分量・味付けはお好みで調整してください。代用できそうな物は家にある物、有り合わせの物で作って良いです。

  • レシピID:1360023373
  • 公開日:2021/05/15
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カテゴリ
納豆低カロリーおかず5分以内の簡単料理300円前後の節約料理長芋
関連キーワード
誰でも作れる ダイエット 腸活 ご飯が進む
料理名
長芋もずく納豆
ひーじゃーまん
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つくったよレポート(3件)

  • Diamond.K
    Diamond.K
    2024/01/01 23:50
    かんたん腸活♪長芋もずく納豆
    ひーじゃーまんさんこんばんは。
    ヘルシーで素敵なレシピ♡とても美味しかったです(*≧∇≦)ノごちそうさまでした!
  • Guuママ
    Guuママ
    2023/03/01 19:50
    かんたん腸活♪長芋もずく納豆
    ひーじゃーまんさん、ハイサイ♪
    美味しく腸活最高ですね〜(๑•̀ㅁ•́ฅズルズルサクサクいただきました♡
    今日はポカポカ陽気でしたね〜♫
  • アルプスの乙女
    アルプスの乙女
    2021/05/21 20:53
    かんたん腸活♪長芋もずく納豆
    ひーじゃーまんさん
    今晩は♪
    体が喜ぶ食材で、簡単に
    作れさっぱりとして
    美味しかったです(*^^)v
    スダチ果汁を使いました。
    ご馳走さまでした(#^.^#)

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