栄養満点、サバ缶で作るハンバーグ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 玉ねぎをみじん切りにし、レンジで4分チンしてしんなりさせ、水気を切っておく。
-
2
ボールに水気を切ったサバ缶、1の玉ねぎ、豆腐、パン粉を入れ良く混ぜる。
-
3
フライパンをゴマ油を熱し、好みの大きさにした、2を乗せて焼く。
-
4
蓋をして、弱火で8分、蓋をとり、ひっくり返して中火で2分焼いたら完成！
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NyaKitchen
4歳の娘と1歳の息子と暮らす30代サラリーマン です。とにかく時間がないため合言葉は「時短」！お金がなくて外食出来ないけど、料理で時間がなくなるのも嫌だ！そんな思いでいつもご飯を作っています。
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