ライトフレークでチャーハン風炊き込み レシピ・作り方
材料（4~5人分）
作り方
-
1
米は洗って炊飯釜に入れる。
●調味料、フレークの汁の半分を加えて、2.5合分の水量メモリ まで水を加える。
（残りの汁は使わない。）
サッと米をかき混ぜて味を全体に広げる。 -
2
みじん切りにした玉ねぎ、人参を上に乗せる。
フレークをその上に広げて乗せる。 -
3
炊き込みモードで炊く。
（炊く時間は作業時間に入れていません。）
炊けたら よく具材をかき混ぜる。
写真では炊き上がりにレタスを混ぜています。
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１つ☆
辛味、薬味 などアクセントになる材料を使うのが好きです。
体力がない身体なので、立ち仕事になる料理をいかに楽に、短時間で美味しくできるかを考えています。
野菜多めで栄養もバランスよくとれるように。
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