たっぷり温野菜のヘルシープレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
[温野菜]
シリコンスチーマーにきゃべつを手でちぎってしく。芯のかたい部分は包丁で薄く切る。 -
2
1のきゃべつの上にカットしたかぼちゃを並べる。
隙間にしめじを並べ蓋をしてれんじで700w2分30秒を目安に加熱する。
-
3
紫蘇を千切りにする。
2を器に盛りシソヲ添える。食べる直前に★をかける。 -
4
[納豆]
器に盛り小口切りにしたネギをちらす。食べる直前に☆をかける。 -
5
[おにぎり]
三角型ににぎる。 - 6 お皿に盛りつけ完成。
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