ねばねばスペシャルぶっかけ蕎麦 レシピ・作り方

ねばねばスペシャルぶっかけ蕎麦
  • 約30分
  • 300円前後
ひーじゃーまん
ひーじゃーまん
ヘルシーなのにスタミナ満点で腹持ちも良いです。安価な食材で簡単に作れる家計に嬉しい一品です。

材料(2~3人分)

作り方

  1. 1 蕎麦を茹でて冷水で冷ましてしっかり水気を切っておく。
  2. 2 納豆を捏ねる、添付のタレも加えて捏ねる。
    楽天市場で購入した丹念納豆を使いました。
  3. 3 すりおろした長芋とわさびを加えてよく混ぜ合わせる。
    わさびは刺身に付いている小袋を3個使いました。
    わさびはお好みで加えなくても良いですし増量しても良いです。
  4. 4 オクラは茹でて冷水で冷まし細かく刻む。
    刻んだオクラを3に加えてよく混ぜ合わせる。
  5. 5 丼に蕎麦を盛り付ける。
  6. 6 4を5にかける。
  7. 7 ★を混ぜ合わせて薄めた麺つゆをかければ出来上がり。
    よく混ぜ合わせて食べてください。

きっかけ

この夏は鰻が高いので安価で高タンパク低カロリーでスタミナが付く料理として作りました。

  • レシピID:1360005683
  • 公開日:2013/07/23
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カテゴリ
冷たい蕎麦
関連キーワード
蕎麦 長芋 おくら 納豆
料理名
ぶっかけとろろ蕎麦
ひーじゃーまん
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