ツナブロッコリーのオムレツ。No.882 レシピ・作り方

作り方

1. 1 冷凍ブロッコリーを、電子レンジ1000w１分加熱します。

   

2. 2 加熱したブロッコリーを半分に小さく切り、ツナ缶のオイルと中身を分け、卵はボールに入れて溶き卵にします。

   

3. 3 溶き卵にツナと⭐️オムレツのたねを加えて絡めます。

   

4. 4 フライパンにツナ缶オイルとオリーブ油を入れて、中火で熱します。

   

5. 5 2のブロッコリー半分を炒めます。

   

6. 6 3の溶き卵1/2を入れ菜箸でかき混ぜ、半熟になったらフライパンの柄を叩きながら包んで丸めます。

   

7. 7 皿にフライパンを傾けて盛り付けて出来上がりです。