豚肉とターサイの炒め物 レシピ・作り方

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ターサイは粘膜を保護するカロテンが豊富で、ビタミンCも含み皮膚の老化予防が期待出来るそうです。カリウムやカルシウムも多く含まれ高血圧予防も期待出来るそうです。

材料(3人分)

豚こま切れ
100g
a濃口醤油
小さじ1
a料理酒
小さじ1
片栗粉
大さじ1
植物油
小さじ1
ターサイ
300g
オイスターソース
大さじ1

作り方

  1. 1
    豚こま切れは、aの調味料で1時間程度漬け込んでおきます。
    フライパンに植物油を入れたら、豚肉と片栗粉を入れて絡ませながら炒めます。
  2. 2
    豚肉に火が通れば、3〜4㌢長さに切ったターサイを入れて素早く炒めます。
  3. 3
    ターサイに火が通れば、オイスターソースを入れて、味を調整します。
  4. 4
    器に盛り付けたら出来上がりです。

おいしくなるコツ

ターサイは色良く仕上げましょう。 豚肉に片栗粉をまとわせると、柔らかい仕上がりになります。

きっかけ

ターサイを買ったので作りました。

公開日:2024/01/23

関連情報

カテゴリ
肉野菜炒め豚こま切れ肉・切り落とし肉オイスターソース5分以内の簡単料理

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REIKOM 家事・育児・仕事(栄養士)と…走り続けて もうすぐ定年! 働く皆さまに、簡単でも栄養満点なレシピを紹介出来たらと思っています。

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