竹輪ときぬさやの胡麻和えレシピ・作り方

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約10分
300円前後

なおのり♪

副菜やお弁当のおかずに♪

材料（2人分）

きぬさや: 100gくらい

ちくわ: 3本

いりごま: 大さじ1/2

すりごま: 大さじ1/2

めんつゆ(4倍濃縮）: 大さじ1

砂糖: 小さじ1/2

作り方

1

きぬさやは筋を取り、ちくわは1センチ幅で斜めに切る。
2

絹さやは塩小さじ1を入れた熱湯で30秒茹でて、冷水で冷やす。
3

材料をすべて混ぜ合わせたら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

きぬさやを茹ですぎないことです♪

きっかけ

きぬさやが実家の畑でとれるので♪

公開日：2022/05/14

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カテゴリ: さやえんどうビタミンCの多いレシピビタミンの多い食品の料理緑系のおかずちくわ

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