妊婦食☆ブレンダーでみかんのスムージー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
フルーツを細かくしブレンダーで混ぜられるようにします。
栄養面を考えてりんごは皮つき、みかんはヒゲ付きです。
苦手な方は取り除いてください。 - 2 牛乳を200ml注ぎ、ブレンダーで丁寧にミキサーをかけたら完成です。
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牛乳とバナナは葉酸が多い食材なので、気になる方は是非作ってみてください。