30分で!オクラと豚ひき肉のトマト煮込み レシピ・作り方

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GSU55
栄養満点!ヘルシーレシピです!
みんながつくった数 4

材料(2~3人分)

オクラ
6本
ピーマン
2個
豚ひき肉
100g
ひよこ豆(水煮)
50q
タマネギ
1/4
にんにく
一欠片
マッシュルーム
3個
クミンシード
小匙半分
ローレル
1枚
赤ワイン
カップ半分
カットトマト缶
1缶
塩コショウ
適宜
コンソメ
小匙2
オリーブオイル
大匙1

作り方

  1. 1
    タマネギ、にんにくはみじん切り、オクラはヘタを取り、ピーマンはタテに1/4、マッシュルームは半分に切る。
  2. 2
    オイルオイルを温めた鍋に、タマネギとにんにくを入れてしんなりするまで炒める。
  3. 3
    豚ひき肉、ひよこ豆、クミンシードを入れて、豚ひき肉がパラパラになるまで炒め塩コショウをする。
  4. 4
    赤ワイン、トマト缶、ローレル、コンソメを入れて、煮立ったら、弱火で15分煮込む。
  5. 5
    オクラ、ピーマン、マッシュルームを入れて、火が通ったら、完成です!

おいしくなるコツ

クミンシードがスパイシーです。

きっかけ

我が家の定番!バケットも合いますが、この日は、バターライスにかけて食べました!

公開日:2014/06/08

関連情報

カテゴリ
オクラ豚ひき肉ピーマン
関連キーワード
オクラ 豚ひき肉 ひよこ豆 オリーブオイル
料理名
30分で!オクラと豚ひき肉のトマト煮込み

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GSU55 毎日の食事を楽しく、バランス良く食べたいので、日々レシピを考案してます!

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