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豆腐のお好み焼き レシピ・作り方
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himari2445
糖質OFFダイエット
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉
4枚
桜えび
10g
たまご
1
絹ごし豆腐の
1/2丁
キャベツ
大きめ2枚
青のり
適量
かつおぶし
適量
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作り方
1
豆腐は水切りをする。
キャベツは千切りにする。
2
ボウルにたまごを割りほぐし、豆腐を荒くちぎって加え、桜えびを加えて泡立て器で滑らかになるまで混ぜ合わせる。
キャベツを加えて、軽く混ぜる。
3
フライパンにごま油をひいて、②の半量をまるく広げて豚肉の半量を載せて、こんがりと焼き色がついたら、ひっくり返し、豚肉がカリッとするまで3分ほど焼く。
4
残りも同様に焼く。
器に盛って、ソースなどをかける。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
減量中なので
公開日:2014/06/13
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木綿豆腐
このレシピを作ったユーザ
himari2445
ご覧いただきありがとうございます。 好き嫌いの多い旦那さんの為、育ちざかりの子どもの為に、毎日ご飯を作っています。 野菜の皮は剥かなくても食べれる物は、剥きません。 話題の健康食材はとりあえず取り入れる。 そんな感じの、献立ですが、どうぞよろしくお願いいたします。
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