ヘルシーなのに大満足！ペペロン風ブロッコリー レシピ・作り方
材料（1人分）
- ブロッコリー冷凍 10個
- 鷹の爪 2本
- コンソメ 小さじ1
- えごま油 小さじ1
- にんにくチューブ 3cm
作り方
- 1 えごま油をフライパンにひき、鷹の爪とにんにくを炒める
- 2 ブロッコリーを加えて炒める
- 3 コンソメで味を整える
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- ブロッコリーガーリック・にんにく
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