大量消費★千切りキャベツとおからのお好み焼き♪ レシピ・作り方

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お腹いっぱい食べても罪悪感のない、ヘルシーなお好み焼きです♪

みんながつくった数 1件

材料（3人分）

生おから: 200g

使い切り千切りキャベツ: 1袋

刻み紅ショウガ: 大さじ2

卵: 2個

かつお節: 2〜３パック

お好みソース: 大さじ3〜5

アオサ粉(お好みで): 適量

マヨネーズ(お好みで): 適量

作り方

1

材料を全て混ぜ合わせます。
2

熱したフライパンに薄く油をひいて、混ぜ合わせた生地を入れて形を整えます。
3

両面に、こんがり焼き色がついたらお皿にうつします。
お好みソース、マヨネーズ、アオサ粉、かつお節を振りかけて召し上がれ♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

生地をひっくり返す時に、ちょっと形が崩れても気にしない♪ 今回、千切りになった市販のキャベツを使用してますが普通にご自分でみじん切りしたキャベツを使ってもいいし、なんならキャベツを入れずに生おからだけでも美味いです♪

きっかけ

生おからの冷凍ストックが、まだまだたくさんあるので作りました。

公開日：2020/03/10

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関連情報

カテゴリ: キャベツおから糖質制限・低糖質簡単夕食ヘルシーワンプレート

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート（ 1 件）

2020/07/10 20:03

ふんわり食べやすく美味しくできました♪

やみー3さん♪ 美味しくフンワリできたのですね〜( ^ω^ )良かったです♪ レポートありがとうございます♪

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