イカとひじきのチヂミ レシピ・作り方

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なな1151
イカ、ひじき入りで栄養たっぷり！

材料（1人分）

いか
1/3ハイ
伊勢志摩　伊勢ひじき(戻し)
大さじ1
にら
1/4袋
お好み焼き粉
50ｇ
水
70ｃｃ
ごま油
少々
チヂミのたれ
適量

作り方

  1. 1
    伊勢志摩伊勢ひじきを使用
  2. 2
    お好み焼き粉を水でときます
  3. 3
    食べやすく切ったニラ、イカ、ひじきを入れ混ぜ合わせます
  4. 4
    ごま油を熱し、2を入れ薄く広げ中火で両面を焼きます
  5. 5
    たれをつけて頂きます
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

イカとひじきがあったので。

公開日：2016/06/21
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カテゴリ
チヂミひじき

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なな1151 野菜中心の食生活です。健康の為に毎日、酢を摂るようにしています。 自分の気に入った料理にはおすすめを付けています。

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