ほうれん草と鶏もも肉の炒め煮 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーを熱湯で1分湯がいたらザルにあげる。

2. 2

   ほうれん草を3センチ長、玉ねぎをいちょう切りにカットする。

3. 3

   別鍋にサラダ油と②と鶏もも肉を入れて中火で2分炒める。

4. 4

   ③に水を入れて沸騰したら火を止める。

5. 5

   ④に①とトマトケチャップと醤油を入れて弱火で3分煮る。