◎野菜不足を解消◎はにマヨパン朝食レシピ・作り方

Name: ◎野菜不足を解消◎はにマヨパン朝食
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン(5枚切) 1枚; 野菜炒め(前日の残り) 小鉢に一盛り; しらす 大1; ★マヨネーズ 小1; ★ハチミツ 小1/2; ★あらびき黒こしょう 少々

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約10分
100円以下

食治家(しょくじや)

冬は生野菜のサラダでなく、可能な限りあたたかい野菜をとりたいですね。心ゆたかな冬を迎えられますように。

材料（1人分）

食パン(5枚切): 1枚

野菜炒め(前日の残り): 小鉢に一盛り

しらす: 大1

★マヨネーズ: 小1

★ハチミツ: 小1/2

★あらびき黒こしょう: 少々

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作り方

1

■器に★を合わせ「はにマヨソース」を作る
■冷蔵庫で保管していた、前日の野菜炒めを電子レンジで加熱(500w/1分)
●食パンを焼く
2

●食パンが焼けたら1の「はにマヨ」をスプーンで塗り広げる
3

●電子レンジであたためた野菜炒めとしらすをのせたら完成
4

■前日の野菜炒め■
①卵1個
②ウインナー2本
③冷凍ブロッコリーと野菜ミックス-電子レンジで加熱
これらを油をひいたフライパンで炒め、そこへ卵を落としだし醤油で薄く味つけしたもの

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

マヨネーズと少量のハチミツがなんともおいしく組み合わせです。

きっかけ

朝食は目も心も、カラフルを感じられるような組み合わせを心がけています。

公開日：2020/10/24

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食治家(しょくじや) 〜返レポはお休みしています〜【食で】心身とも健康な毎日を【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩【資格】食育指導 ■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿 ■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！上記ワードでご検索ください。