☆野菜不足を解消☆ニラ玉パン朝食 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ●にらを5ミリくらいのみじん切りにする
-
2
●ボウルに卵を溶き★の調味料を入れ
合わせる
●1のにらを加え混ぜる - 3 ●フライパンに油をひいて厚みの薄い卵焼きを作る(オープンサンドとして食べやすいよう、あえて薄くしています)
-
4
●食パンを焼きマヨネーズを塗る
(細く出るノズルであれば2周分くらい) -
5
●3で焼いたにら玉を食パンの大きさに
切る
●きれいに盛り付けたら完成
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食治家(しょくじや)
〜返レポはお休みしております〜
【食で】心身とも健康な毎日を
【主な投稿】簡単・栄養・調味・咀しゃく
【使用道具】フライパン26・28㎝、片手鍋18㎝、
両手鍋26・28㎝、三温糖、減塩醤油、塩
【資格】食育指導
■初心者でも無理なく調理/減塩/その他、冷凍食品やレトルトなど市販品の活用を投稿
■「楽しておいしい」「生理」はシリーズで展開！
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