サバ缶1つで☆簡単サバじゃが レシピ・作り方

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ミルク白うさぎ
サバの水煮缶1つで手軽に作れる、サバじゃが煮です。サバの旨味がジャガイモにしみ込んだ一品☆

材料(4人分)

サバ水煮缶
1缶
じゃがいも
中3~4コ
160㏄(ひたひたになる位)
酒・みりん
大1
味噌
小2半
長ネギ
1/2本
小ネギ
あれば2本位

作り方

  1. 1
    ジャガイモは、皮をむいて食べやすい大きさに切る。

    鍋にジャガイモと水を入れて火にかける。
  2. 2
    5分位煮たら、酒とみりんを入れ、ホイルなどで落とし蓋をながら、弱火で煮る。

    ジャガイモに火が通り、水気が減ってきたら、火を止めてサバ缶を汁ごと入れる。
  3. 3
    1ミリ幅の輪切りにした長ネギを入れる。

    空いたスペースに味噌を溶き入れ、ジャガイモとサバを崩さないように、たまに混ぜながら弱火で煮る。
  4. 4
    汁が少なくなったら火を止めて、そのまま自然に冷まして味を馴染ませる。
  5. 5
    器に盛り付けて、小口切りにした小ネギを散らして出来上がり☆

おいしくなるコツ

サバ缶は、汁ごと使います。 煮上げる際には、少しだけ汁を残すのがポイント☆ おかずにはもちろん、お酒のおつまみにもおすすめです。

きっかけ

健康に良いサバ缶を使って、夕飯の副菜を作りました。

公開日:2020/05/19

関連情報

カテゴリ
さば缶じゃがいもその他の煮物カルシウムの多い食品の料理簡単夕食

このレシピを作ったユーザ

ミルク白うさぎ 家にある物で作れるヘルシーでボリュームのあるレシピを紹介しています。 塩分・油・お砂糖控えめに美味しく作るよう心がけています。 食べ盛りの息子と健康に気を使いたい主人、どちらにも美味しく食べてもらえるように考えています。 つくレポのお返事、忙しい時はスタンプになってしまいますがいつも嬉しく読ませて頂いています(*´-`) 美味しい物を食べるのは心の栄養!みんな笑顔でハッピーな食卓になりますように♡

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