ほうれん草入り☆レンジでミートローフ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草はさっと茹でて水にとって冷まし、みじん切りにする

2. 2

   ボウルにひき肉、水気を絞ったほうれん草、●を入れて混ぜ合わせる

3. 3

   ２を長さに20ｃｍぐらいのかまぼこ型に成型し、ラップで2重に包む、両端を捻って内側に折り込む
   
   耐熱皿に乗せ、７００Ｗのレンジで3分、裏返して3分加熱する

4. 4

   フライパンに☆を入れて温める
   
   ３の粗熱がとれたら食べやすい厚さにカットして皿に盛り、上記のソースをかける