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豆腐とおくらワカメトマトの紫蘇風味サラダレシピ・作り方

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mint✩（返レポお休み中）

青じそ風味でさっぱり。

みんながつくった数 1件

材料（３人分）

木綿豆腐: ３００ｇ

おくら: 小9本

トマト: 小2個

カットわかめ: ５ｇ

☆サラダ油: 大さじ１

☆ポン酢: 大さじ１

☆Ｓ＆Ｂきざみ青じそ: 小さじ１

☆さとう: 小さじ1/3

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作り方

1

おくらは色よく茹で、斜め切りにする

わかめは水につけて戻し水気を絞る
2

☆を混ぜてドレッシングを作る
3

皿にワカメを敷き、食べやすく切った豆腐、トマト、オクラを乗せる

２をかけて完成です

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

夕飯に

公開日：2018/10/18

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関連情報

カテゴリ: 豆腐サラダ

このレシピを作ったユーザ

mint✩（返レポお休み中）高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、お返事レポをお休みさせていただいています。お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

つくったよレポート（ 1 件）

2019/08/24 15:29

ヘルシーなのにボリュームのあるサラダで大満足です。

ヘルシーでお腹いっぱい♡お豆腐は最高ですネ♪たくさんの素敵なつくレポありがとうございました（＾人＾）感謝♪

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豆腐料理

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