枝豆と油揚げ黒胡麻の雑穀おにぎり レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 えだまめは熱湯でさっと茹でる
-
2
油揚げは熱湯をかけて油抜きし、水気を絞って細切りにする
耐熱容器に入れ☆を入れて蓋をしレンジで40秒加熱する
-
3
雑穀ごはんに１と２と黒ごま、塩を入れて混ぜ合わせ、ラップに包んで握る
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mint✩（返レポお休み中）
高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、
お返事レポをお休みさせていただいています。
お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。
夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが
出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。
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