おから入り明太子オムレツ レシピ・作り方

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mint✩（返レポお休み中）
おからで食物繊維補給。甘さはあまりありません。

材料（１人分）

たまご
1個
おから
２０ｇ
明太子
２０ｇ
万能ネギ（小口切りにしたもの）
５ｇ
みりん
小さじ１
サラダ油
適量

作り方

  1. 1
    卵を溶き、おからと薄皮を取り除いた明太子、万能ネギ、みりんを入れて混ぜ合わせる
  2. 2
    熱したフライパンに油をひき、１を入れ軽くかき混ぜ、３つに折りたたみ好みの固さになるまで焼く。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

オムレシピ

公開日：2017/06/09
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カテゴリ
オムレツおから

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mint✩（返レポお休み中） 高齢の愛犬の体調が悪かったり通院したりでゆっくり時間が取れず、 お返事レポをお休みさせていただいています。 お返事レポなくてもいいよって方だけレポ送ってくださいね。 夕方～夜に頂いたレポの承認は翌日になりますが 出来るだけ早く承認させていただきますのでよろしくお願いします。

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